A PREVENÇÃO NAS LESÕES OCORRIDAS NO ESPORTE: UMA REVISÃO INTEGRATIVA
DOI:
https://doi.org/10.16891/2317-434X.v10.e3.a2022.pp1599-1601Resumo
Introdução: As lesões esportivas são praticamente a única desvantagem da pratica de exercícios, surgem de diversos fatores que incluem fraqueza de músculos, tendões e ligamentos, métodos de treinamento incorretos, overuse e anomalias estruturais que forçam mais determinadas partes do corpo. As consequências vão desde dor e desconforto até a incapacidade de treinar ou praticar o esporte. A prevenção tem como objetivo evitar lesões com métodos de treinamento de força, exercícios de propriocepção, atividades de alongamento. Objetivo: Resumir sobre a eficácia da prevenção nas lesões ocorridas no esporte. Metodologia: O presente estudo trata-se de uma revisão de literatura. Ao todo foram selecionados 6 artigos encontrados nas bases de dados PUBMED e PEDro, entre os anos de 2018 e 2022, com os descritos de saúde: prevenção, lesões e esporte. O critério de inclusão era se tratarem de estudos, serem disponibilizados gratuitamente e terem sido publicados a partir de 2018. Resultados: Para elaborar um protocolo visando aperfeiçoar o rendimento, eficiência corporal e consequente redução da incidência de lesões, é necessário levar em consideração fatores intrínsecos e extrínsecos do atleta. É preciso observar o grupo muscular, as articulações e ligamentos envolvidos no esporte praticado, proporcionando assim, um programa de exercícios específicos para prevenção. O treinamento do atleta deve conter, o fortalecimento muscular (concêntrico e excêntrico), trazendo uma melhor estabilização articular e do tronco com exercícios do Core. Esses exercícios de estabilidade central promovem melhor controle de movimentos que apresentem maior complexidade. Outro ponto a ser trabalhado é a mobilidade articular, que em conjunto com o alongamento, proporcionam uma melhor amplitude de movimento. Também é indicado o condicionamento cardiorrespiratório, melhorando a eficiência do atleta. Os treinos neuromusculares e proprioceptivos, são de suma importância, pois darão ao corpo e às articulações compreensão dos movimentos e capacidade de reação aos contatos inerentes ao esporte. Conclusão: Perante os estudos utilizados para a investigação, depreende-se que, se faz necessário avaliações individualizadas para a identificação dos aspectos intrínsecos e extrínsecos relacionados aos fatores de risco que levam ao aparecimento de lesões. Nesse sentido, a prevenção é baseada na compreensão da biomecânica e dos mecanismos de lesão atrelados ao atleta e esporte em questão.
Palavras-chave: Lesões; Prevenção; Esporte.