IMPACTOS DO USO DE ELETRÔNICOS EMISSORES DE LUZ NO SONO DE PRATICANTES DE EXERCÍCIO FÍSICO

Resumo

Objetivo: Verificar a associação entre o uso de celular, computador e televisão com qualidade do sono de adultos que praticam exercício físico. Metodologia: Trata-se de um estudo observacional, transversal e quantitativo. A amostra do estudo foi composta por 150 indivíduos, os critérios de inclusão foram praticantes de exercício de ambos os sexos, com mais de 18 anos, que concordassem em participar do estudo. Foram excluídos aqueles que não preencheram o formulário de pesquisa de forma válida. Foram utilizados dois questionários: Questionário Próprio, com 14 questões e o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI-BR), com 19 questões. Resultados: Dos 150 participantes, 104 eram do sexo feminino, com mediana de idade de 25 anos e combinam exercícios aeróbicos aos resistidos (46,66%). 97,33% dos indivíduos fazem uso de telas antes de dormir e apenas 40 pessoas dormem bem. Houve associação estatisticamente significativa entre o turno da prática e a qualidade do sono. Não houve associação direta entre o uso de celular, computador ou televisão com o sono (p= 0,315), mas sim com o tempo de uso (p<0,001). Conclusão: Não há associação direta entre o uso de telas com a qualidade do sono, mas o tempo que ficam expostos e o turno em que se exercitam teve influência.

Palavras-chave: Academias de Ginástica; Smartphone; Higiene do Sono.