MINDFULNESS NA VIDA ACADÊMICA E SEUS EFEITOS NA SAÚDE MENTAL: UM ENSAIO CLÍNICO RANDOMIZADO

Resumo

A graduação é uma fase desafiadora para os estudantes, marcada por alta carga horária, atividades extracurriculares e novas experiências, que podem resultar em estresse, ansiedade e depressão. A meditação mindfulness tem sido amplamente estudada como estratégia para mitigar esses sintomas. Diante desse contexto, este estudo teve como objetivo primário investigar se a prática de meditação mindfulness seria eficaz na redução dos níveis de estresse, ansiedade e depressão dos estudantes de graduação da área de saúde de uma universidade pública do sul do Brasil. Como objetivo secundário, buscou-se explorar se essa prática também seria capaz de aumentar o nível de atenção plena dos estudantes. Foi conduzido um ensaio clínico randomizado com 96 estudantes, alocados em dois grupos: 48 praticaram meditação Mindfulness e 48 receberam materiais educativos sobre respiração consciente e exercícios de Mindfulness. As atividades foram realizadas online, por oito semanas, com frequência mínima semanal. Os participantes foram avaliados no início e ao final do estudo. Os desfechos foram avaliados pelo Questionário DASS-21 e pelo Questionário MAAS.  A análise estatística utilizou teste de qui-quadrado para variáveis categóricas e modelos mistos lineares para comparação entre grupos (p<0,05).  Os resultados indicaram melhora na atenção plena e redução do estresse e ansiedade em ambos os grupos. No entanto, não houve impacto significativo nos níveis de depressão. Conclui-se que a intervenção aumentou os níveis de atenção plena e reduziu ansiedade e estresse, mas não impactou significativamente na depressão dos participantes.