RESPOSTAS DO TREINAMENTO FUNCIONAL NA APTIDÃO FÍSICA, ÍNDICE DE MASSA CORPORAL E PESO DE IDOSOS SEDENTÁRIOS

Abstract

Objetivou-se avaliar a aptidão física funcional, índice de massa corporal e peso corporal de idosos após 12 sessões de treinamento funcional. Trata-se de uma abordagem quantitativa realizada com uma amostra de 15 idosos de ambos os sexos, divididos em oito para o grupo controle e sete para o grupo intervenção. Inicialmente os participantes passaram por uma avaliação antropométrica (peso e estatura). Foi aplicada a bateria de teste Sênior Fitness Test para avaliar o índice de aptidão física geral (IAFG). O grupo controle realizou alongamentos, já o grupo intervenção passou por um protocolo de treinamento funcional com duração de 12 sessões, que ocorreu três vezes na semana. Após as sessões de treinamento, ambos os grupos foram reavaliados. A análise de dados foi realizada no programa estatístico JASP. Foram consideradas análises estatísticas descritivas e inferenciais. ANOVA para medidas repetidas foi utilizado para diferenciar as variáveis do grupo controle e do grupo intervenção, adotando um alfa <0,05. O tamanho do efeito foi estimado a partir do teste Partial Eta Squared. Observou-se que o treinamento funcional promoveu redução do peso corporal, IMC e melhorou todos os constructos da aptidão física funcional no grupo intervenção, diferenças significativas foram observadas quando comparadas com o grupo controle após doze sessões de treinamento funcional. Destaca-se que a intervenção realizada, apresentou forte efeito sob o IAFG total (0.975). Conclui-se, portanto, que 12 sessões de treinamento funcional, três vezes na semana aumenta o IAFG e reduz o IMC e peso corporal de idosos.